В филиале «Лосиноостровский» продолжаются онлайн занятия с участниками проекта «Московское долголетие» по направлению «Танцы для всех» (Зумба). Занятия ведут тренеры — Ольга Жданова и Майя Чичканова.
Следующий блок занятий включает в себя отработку движений пройденного материала и начало разучивания новых танцев под мелодии «Dance», «Tell Me», «Too Rough around the Edges» и другие композиции, задающие положительный эмоциональный тон каждому занятию. Кроме того к общему комплексу занятий «ZUMBA-Gold» – программы, рассчитанной на людей зрелого и пожилого возраста, добавляются и простые элементы программы «ZUMBA-Sentao», включающие в себя тренировки со стулом.
Занятия проходят под музыку, с различными ритмичными и простыми движениями, задействующими абсолютно все мышцы тела. В результате, люди, занимающиеся Зумбой, не только обретают красивую фигуру, крепкое самочувствие, отличное настроение, но и чувствую себя уверенно на любой танцплощадке.
Как всегда занятие начинается с разминки основных групп мышц, чтобы было комфортно и безопасно заниматься, а затем участники переходят к разучиванию новых движений. Третий этап тренировки – самый динамичный, он направлен на развитие выносливости. На этом этапе занимающиеся танцуют, используя знакомые и отработанные движения под уже привычную музыкальную композицию. Четвертый и последний этап тренировки направлен на растяжку мышц, снятия напряжения и восстановление дыхания у занимающихся.
«Это не занятия даже, а праздник, — делятся впечатлениями участники, — каждый раз что-то новое! После занятий всегда и неизменно самые положительные эмоции, и заряд хорошего настроения на весь день!»
