Участники проекта «Московское долголетие» из района Лосиноостровский продолжают курс обучения в группе по направлению «Здорово жить!» с преподавателем Юлией Даньшиной. На занятиях представители старшего поколения узнали много интересных тем.
«На занятиях мы прошли темы: «Здоровый сон» (фазы сна, наиболее важные для здорового сна питательные вещества), «Витамин D» ( дефицит витамина D и признаки проявления.
О чём говорят нам исследования? Какой уровень считается нормальным? Профилактические / лечебные дозировки. Витаминные рецепты ). «Стресс и переедание» (внутренние и внешние факторы)», — делится Юлия Андреевна.
На следующем занятии будет новая тема: «Радуга фитонутриентов». Представители старшего поколения узнают о 10 способах полюбить овощи. Узнают что такое фитонутриенты? Какие типы фитонутриентов бывают? Узнают о свойствах фитонутриентов и где мы сможем их найти.
Участники проекта «Московское долголетие» хвалят своего преподавателя за полезные советы по питанию, за доброжелательность и разъяснение на уроке.