Участники проекта «Московское долголетие» из района Лосиноостровский продолжают заниматься на онлайн-занятиях по направлению «Гимнастика». Занятия в группе проводит опытный тренер Надежда Кузнецова. Об этом сообщается в пресс-службе ТЦСО «Лосиноостровский».
На занятиях представители старшего поколения, выполняют лимфодренажный комплекс упражнений для укрепления плечевого сустава и пояса, мышц пресса. Тренируют мышцы тазового дна, выполняют упражнения для спины и стоп.
«Плечевой сустав является самым подвижным. Его широкая амплитуда движений обеспечивается благодаря прочному сплетению связок, поддерживающих стабильность сустава. Повлиять на состояние связок и привести к травме могут как резкие движения, так и чрезмерное давление. Нередко причиной травмы является продолжительное выполнение монотонной работы. В особенности подвержены травмам, разрывам связок и их растяжению спортсмены. Особенностью таких травм является то, что они могут не сопровождаться выраженной клинической картиной. В момент повреждения волокон может появиться острая, сильная, но кратковременная боль. Она утихает, и человек думает, что все прошло. Но не вылеченные своевременно такие повреждения приводят к осложнениям, развитию бурсита, артрита и появлению остеофитов. Наилучшим образом на крепкость связок сказываются статические упражнения. Их принцип заключается в оказании длительной нагрузки и постоянном напряжении при практически полном отсутствии движения» — делится Надежда Кузнецова.
Свой отзыв о занятиях оставила Светлана Ившина.
«Занимаюсь лечебной физкультурой и фейс-гимнастикой с тренером Надеждой Кузнецовой уже на протяжении шести месяцев. Хочу отметить, что благодаря этим занятиям у меня улучшилась осанка и физическая форма, почти исчезли боли в суставах. У меня улучшилась кожа и цвет лица. Меня ставят в пример окружающие люди. Говорят, что я помолодела! Хочу выразить благодарность нашей обожаемой Наденьке. Человек на своём месте, высокий профессионал, владеющий всеми методиками. Главное, что она вселяет в нас веру, что всё в наших руках! Она всегда на позитиве, тактична, внимательна, поэтому мы с нетерпением ждём её занятия!» — делится женщина.
